記事ジャンル： 読書・ライフスタイル 記事形式： SEOを意識したWeb記事 想定読者： 読書を習慣にしたいけれど、なかなか続かない方 制作範囲： 構成検討・本文執筆・推敲 【自主制作サンプル】
スマートフォンやタブレットが普及し、デジタル全盛期と言われる昨今、SNS疲れという言葉も広く知られるようになりました。それと同時に、読書を習慣化することにも注目が集まっているようです。
しかし、元々本を読む習慣がない人にとって、読書を続けることは難しいと感じることが多いですよね。タイトルが気になって買ってみたり、人からのおすすめで買ってみた本がそのまま置きっぱなし、なんて人も多いのではないでしょうか。仕事や家事に追われる日々で、いきなり読書のためにまとまった時間を確保するのは簡単ではありません。
読書を習慣にするために大切なのは、最初から長い時間を確保することではありません。まずは本を開くことへのハードルを下げ、無理なく生活のなかに読書を取り入れていくことがポイントです。
この記事では、読書が続かない理由を整理したうえで、読書を習慣にするための５つの方法を紹介します。どれも特別な準備やテクニックを必要としない方法なので、自分に合うものから試してみてください。
読書を習慣にしたい、読みたい本があるのに、と思っていてもなぜか続かない。そんな時は意欲があるかどうかではなく、読書の取り入れ方に原因があるのかもしれません。
まずは読書が習慣になりにくい主な理由を紹介します。
「時間ができたら本を読もう」と考えていると、読書は後回しになりやすいものです。
仕事や家事、SNSなど、日常には優先しなければならないことや手軽に楽しめるものがたくさんあります。空いた時間に読もうと思っていても、気づけば寝なければいけない時間になっていたという経験がある人もいるでしょう。今までの習慣からついスマートフォンを手に取ってしまう、なんて人も多いのではないでしょうか。
読書を習慣にするには、「時間ができたら読む」のではなく、「この時間になったら読む」と決めておくことが大切です。
例えば、寝る前の10分や昼食後の5分など、毎日の生活にすでにある習慣と読書を組み合わせると、本を開くきっかけが作りやすくなります。
「読書習慣をつけよう」と思ったとき、「毎日30分は読む」「一日50ページ読む」など、目標を立てる人もいるでしょう。
目標を立てること自体は悪いことではありません。しかし、最初からハードルの高い目標を立ててしまうと、忙しい日に達成できず「今日は読めなかった」と感じてしまいます。
その状態が続くと、読書そのものが負担になってしまい本を開かなくなってしまいます。
習慣をつけようと取り組み始めたばかりの時期は、5分や10分など無理なく続けられる目標から始めるほうが取り組みやすいでしょう。